經常站著小腿會變粗嗎

女 | 0個月

健康咨詢描述： 患者年齡:
我在上班。需要天天站十二個小時。聽說站多了腿會變粗，請問怎麼辦、？怎麼樣才能讓腿不粗，反而變細呢

曾經的治療情況和效果： 沒有治療過

想得到怎樣的幫助：希望專家給點建議

      你好，每天站很久的話腿部容易水腫，所以才會變粗。從飲食上稍微注意下就可以了，不用治療什麼的，1.維他命e，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。包括杏仁、花生、小麥胚芽等。2.維他命b群可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃鹽去水腫，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。而且有個簡單易行的辦法就是每天踮著腳尖5分鐘，能使腿部的肌肉繃緊，腿更漂亮。如果真的想使腿部明顯瘦下來，那就要做瘦腿操了。站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。希望能幫到你！