每天堅持慢跑半小時可以起到減肥的作用嗎？

女 | 20歲

健康咨詢描述： 每天堅持慢跑半小時可以起到減肥的作用嗎？

想得到怎樣的幫助：每天堅持慢跑半小時可以起到減肥的作用嗎？

      病情分析：
      你說的方法是可以達到減肥瘦身的目的的，關鍵是能夠堅持長久就會減肥。健康的減肥理念就是，合理的節食，多運動能持之以恆就會成功
      指導意見：
      健康的身體是和長期的飲食，運動的好習慣分不開的。應該多注意一下蔬菜水果多吃一些，肉類脂肪的類的少吃一些，晚上少吃，多喝湯。運動最好是早晨，下午都要運動一下，減肥的效果跟好