在最快的時間內能不能讓我減掉20斤啊

女 | 23歲

健康咨詢描述： 在最快的時間內能不能讓我減掉20斤啊 

想得到怎樣的幫助：在最快的時間內能不能讓我減掉20斤啊 

      您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。