如何使頭發快點長

女 | 22歲

健康咨詢描述： 頭發長的很慢，又少，

想得到怎樣的幫助：怎樣能讓頭發快點長，長的越多頭發呢？

      頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。 
      所以應多食下列食物： 
      多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 
      多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。 
      多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。