美白這件小事！

　　美白小事1：早餐一杯豆漿，延緩肌膚衰老

　　女性在年輕時就要注重豆類食物的補充，因為它是對雌激素的最佳管理美食。每天清晨一杯濃豆漿，其含有的大豆異黃酮是最天然的植物雌激素，有99%的分子結構與女性體內的異黃酮相似，進入體內就可以直接發揮作用。

　　美白小事2：每天一個橙子，補充維生素C

　　橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

　　美白小事3：每天八杯水，保持水漾嫩白

　　多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！

　　美白小事4：堅持有氧運動，新陳代謝UP

　　長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。

　　美白小事5：多聽聽輕音樂，保持好心情

　　音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至能達到防止老化的功效。

　　美白小事6：睡個美容覺，恢復肌膚活力

　　它可以有效祛除黑眼圈，促進血液循環，加快肌膚的修復能力。充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現。

　　美白小事7：365天防曬不懈怠

　　當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以做好防曬千萬不能懈怠！

　　美白小事8：認真洗臉，防止色素污垢沉澱

　　清潔做得不夠徹底，往往造成毛囊阻塞，使皮膚看起來粗糙、沒有光澤，更可能產生粉刺、面疱或衍生其它皮膚的問題，如此一來，即使再好的保養品也無法發揮應有的功能，甚至可能使皮膚變得更糟。因此，慎選好的清潔用品，並以正確的方法加以清潔是非常重要的，如此才能保有健康美麗的膚質。