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許多女性在懷孕期間，都會遇到這樣的困擾，在自己毫不知情的情況下，妊娠紋就悄悄的爬上腳上和肚子上，看著特別別扭。大家都知道妊娠紋是孕期常見的症狀，有的人甚至認為是必然的現象，不過專家說，其實妊娠紋除了看個人的體質以外，也是可以預防的。而預防最有效的方法便是“管好”自己的嘴巴，忌食過多甜食與油炸品、控制飲食和體重增長，便能有效預防妊娠紋。而適當塗抹橄榄油也可以起到預防的作用。
妊娠紋產生有原因
人體的皮膚是有彈性的，正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌會保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性在懷孕的過程中，隨著腹部不斷變大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。越到孕後期這一現象就越明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。
預防工作要做好
注意飲食控制體重
其實在日常生活中要預防妊娠紋並不困難，很重要的一點就是要注意飲食、控制體重，保持皮膚的彈性。孕婦在飲食上，應該盡量避免攝入過多的甜食和油炸食物，以免它們因為攝入過多而轉化為脂肪導致體重激增。這樣的情況下，妊娠紋不長出來也很難了。
此外，孕婦在懷孕期間多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，可以有助於改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性。如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等都是富含膠原蛋白的食物，在孕期可以適當的多吃一點。
護膚化妝品需慎選
在懷孕期間，除了飲食上的控制以外，也可以采用護膚品對妊娠紋的生長進行預防補救。可以采用橄榄油、潤膚霜塗抹在肚皮上，因為橄榄油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可被皮膚吸收，使皮膚光澤細膩而富有彈性。所以不但不會對嬰兒有影響，還可以改善皮膚的彈性，從而減少妊娠紋的生長程度。
但是需要注意的是，化妝品需要慎重選擇，類似彩妝、染發等化學物質比較濃的護膚品及化妝品，孕婦則應盡量避免使用。特別是一些功能性的化妝品如抗衰老、祛斑的產品，對於孕婦來說，都是不建議使用。
孕婦內衣及托腹帶能減輕皮膚拉扯負擔
除了上述的2種方法以後，如果有條件的孕婦，可以選擇使用孕婦內衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸適合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。