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天初暖，日漸長，溫暖的三月，正是愛美的女士開始脫掉厚厚的冬裝，展示身材的好時節。可是剛過完一個冬天，又連著新春佳節，狂吃猛喝之後面對著超出的體重，許多女士又要將“減肥瘦身”提上日程了。由於現代訊息發達，各種瘦身觀念被大家口耳相傳並實踐於生活中，可醫學研究證實，一些已經快成為習慣的觀念其實是錯誤的!
三大錯誤瘦身觀你有嗎?
錯誤觀念一：不吃主食
廣受世界各國的減肥發燒友大加推崇的“低碳水化合物減肥法”主張不攝取米飯、面食、面包等含澱粉量高的主食，與此同時，增加攝取高蛋白食物，以達到快速減肥的效果。
專家糾錯：北京吸脂減專家指出，長期不吃碳水化合物，對身體有害無益。主食(碳水化合物)能提供人體所需的熱量，維持大腦功能的正常運轉，調節脂肪代謝等，膳食中如果缺乏主食將導致全身無力、疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。因此，人每天、每頓都應該補充適量的糧谷類主食食物。
錯誤觀念二：晚睡、熬夜就能瘦下來
不少人認為，加班熬夜讓腦子不停地轉，身體也得不到休息，一定會消耗掉很多的熱量而瘦下來。因此，許多肥胖人士都願意嘗試這種折磨人的減肥方法。
專家糾錯：睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過度飲食導致肥胖。同時，熬夜會損害身體健康，“日出而作，日落而息”，這是長期以來人類適應環境的結果。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，經常熬夜，反而會導致內分泌紊亂，形成內分泌失調肥胖。
錯誤觀念三：學明星穿塑身內衣睡覺
某位漂亮的女明星在自己的美容書籍中“言傳身教”了各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣，宣稱無論是工作還是睡覺都堅持穿，必能達到瘦身目的。這些話讓許多追星族信以為真，躍躍欲試。
專家糾錯：其實，這種“美體內衣”的“美體機理”並不復雜，就是將身體內的脂肪進行暫時移位，外表上看來身體變苗條了。但是，一旦壓力消除，脫去“美體內衣”，身體立刻恢復原樣。而長時間穿著緊繃的美體內衣，會妨礙女性正常的呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要髒器，長期壓迫會產生不良後果，容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚汗液排洩，引發皮膚病。因此，塑身內衣在晚間要解下，給身體以很好的放松。
安全吸脂真正享“瘦”
專家表示，正確的減肥應該使用控制熱量攝取、增加活動量或者使用醫學減肥等科學方法，它們都是有效瘦身的上佳選擇。專家所說的前兩種方法就是指人們生活中經常使用的節食、運動減肥，過程比較辛苦，需要持之以恆的毅力;醫學減肥法有吸脂、注射溶脂、針灸、埋線等，它們相對節食、運動來說，減肥過程輕松，可以說“躺著就能瘦”，而且經過多年的科學研究以及臨床實踐證明，它們都非常安全有效。
尤其是局部脂肪較多的人，進行吸脂手術效果會特別理想，這項有著30多年歷史的手術，發展至今已相當成熟，可以永久吸除人體皮下過度堆積的脂肪細胞，重新塑造人體曲線魅力。由於成年後人的脂肪細胞數量恆定不變，吸除多余的脂肪細胞後永不再生，因此術後一般不會反彈。
據專家介紹，吸脂手術術前會按照人體美學黃金分割比例，為求美者精細地確定吸脂量，利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪擊碎，再通過皮膚微小切口將吸脂管插入皮下深層脂肪，運用負壓吸力將吸脂細胞排出體外。這種方法在保護了神經及血管的同時，能使吸脂部位的脂肪細胞減少50%—80%，從而快速改善身體線條。吸脂術中會為受術者使用先進的膨脹麻醉技術，其特點是在局部麻醉下手術，抽吸量大，出血少，恢復快，效果好。術後麻醉作用尚可持續大約12小時，所以，一般受術者術後無須再用止痛藥。吸脂術後不必住院，可進行日常的活動，但為了更好地塑形，應該持續穿彈力塑身衣1—3個月。
其他健康減肥方法連連看
注射溶脂：這種方法非常適合身體局部肥胖，但又害怕做手術的人。操作時將含有使脂肪分解代謝的藥物直接注入人體的皮下脂肪層，作用於脂肪細胞，脂肪細胞內的油脂穿過細胞膜，隨血液循環排出體外。治療時為求美者使用的是最細小的針頭，敷上表皮麻醉劑後幾乎感覺不到疼痛。一般為4次1療程，每次間隔7—10天，大概只需4周就可以換回一個曲線完美的全新身材。
針灸減肥：此方法適合於營養過度使全身性脂肪過量積累的肥胖者。它運用針灸刺激人體相應穴位，疏通經絡，使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間而達到減肥目的。此外，針灸療法還可加速能量的新陳代謝，增加身體能量消耗，促進身體脂肪的轉化作用，同時分解身體脂肪，最終使體重持續下降。治療僅在進針時有酸脹感，治療後只要適當控制飲食，一般不會反彈。另外，這種方法還可糾正內分泌紊亂，收緊皮膚，讓皮膚變得有彈性。
埋線減肥：經絡穴位埋線減肥療法是針灸的延伸，它通過在穴位上埋線起到疏通經絡、調理植物神經功能紊亂及內分泌失調而實現減肥。埋線減肥和針灸減肥原理相同，區別就在於針灸是用針刺激穴位，埋線是用線體刺激穴位。使用的納米蛋白質線體會隨身體新陳代謝而排出體外。它的適用人群非常廣泛，工作壓力比較大，生活節奏比較快的現代人都適用。