吃什麼對頭發好？

概 述

雖然現在特別的流行染黃頭發，但是大多數的人還是感覺自然的頭發顏色更加的好看。有些人就特別喜歡污黑發亮的健康的頭發，但是有些人天生頭發就不太好，好像特別的缺乏營養。今天與大家分享一下，吃什麼可以對頭發好，希望想要養發的朋友可以試一下！

步驟/方法：

1其實頭發的主要成分是蛋白質，所以每天都應該攝入足夠多的蛋白質才可以保障頭發的健康生長。富含蛋白質的食物一般有大豆、肉、蛋、魚類、牛奶等，這些食物經腸胃吸收，進入血液後頭發根部的毛乳頭會吸收，然後角化形成頭發。

2精糧不光是可以幫助人們消化食物，對頭發健康也是有一定的好處的。尤其是有些口味比較重的人，經常喜歡吃一些油膩或辛辣的食品，這樣對頭發健康沒有好處，還容易引發高血壓。經常吃一些粗糧可能對頭發的生長起到幫助作用。

3木瓜是好東西哦，含有豐富的微量元素，不光可以豐胸，對頭發也是有好處的。木瓜裡面的營養成分都是頭發所需要的，可以為頭發提供足夠的營養。蘋果中也含有頭發所需的大量營養，蘋果酸更是能夠防止頭發和頭皮干燥。

注意事項：

健康的飲食要粗細結合，經常吃一些粗糧對頭發也是有幫助的。