亮白牙齒讓笑容更自信

概 述

當你跟別人說話的時候，如果一排黃黃的牙齒露出來，是不是覺得格外尴尬呢？我之前試過很多牙膏，什麼牌子的都試過，但是作用就是不大，感覺跟沒刷之前還是一樣不夠亮白，原來不能單單靠牙膏就可以美白牙齒，還要加上吃些適當的食物，這樣才會有利於美白牙齒，那麼哪些食物是可以美白牙齒的呢？

步驟/方法：

1首先最重要的是水，適量喝水能讓牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

2平時大家都有吃過口香糖吧，嚼口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

3還有芹菜，雖然有很多人不喜歡它的那陣味道，包括我本人也是，但是它的纖維就像掃把，能掃掉牙齒上的部分食物殘渣，而且愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到抗菌效果。

4還有綠茶，含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，好多品種的牙膏都會加入綠茶成分，它具有抗酸防蛀牙的效果，能夠減少造成蛀牙同時可除去難聞口氣。