夏天如何做好防曬

概 述

夏天來了，很多美女既喜歡，有擔憂，喜歡是因為，夏天可以穿一些好看的衣服，展示自己的颚身材，令人困擾的是，夏天紫外線太強烈了， 容易曬黑，影響美觀，長時間的話會受傷。

步驟/方法：

1夏天的時候，在10點----2點建議不要出門，這時候的紫外線很強烈，很容曬黑，如果出門，建議，在出門前30分鐘在身體的裸露部分塗上一層防曬霜，在戶外每個30分鐘進行一次修補，防紫外線的傘要隨身攜帶。

2外出回來或者夜間，要給自己作何曬後護理，注意美白，晚上的美白很重要，還可以讓肌膚快速護膚，讓黑色素快速消散。

3夏天不要吃一些易吸收陽光的食物，例如，香菜，茄子，等，吃這些食物出門，很容易吸收紫外線，造成曬黑，多吃一些還有維生素c還有維生素d的食物，可以美白，還可以補充水分。例如，檸檬。