自我豐胸的方法有哪些

概 述

生活中有句笑話是這樣說的：我平胸，我驕傲，我為祖國省布料。這是一種阿Q精神，但是我相信沒有幾個人可以做到如此豁達，很多的女性都在為平胸而苦惱，所以女性朋友們了解一些自我豐胸的辦法是必要的，我也是女性，我在豐胸方面還是有一定的經驗的哦，所以下面我讓我來跟你分享一下如何通過一些簡單的辦法來達到有效豐胸的目的吧。

步驟/方法：

1第一個，我們可以在洗澡的時候適度的按摩一下胸部，這樣可以豐胸，具體是這樣做，洗澡的時候用沐浴頭開溫水沖胸部，每次沖一兩分鐘左右，這樣做可以促進胸部的發育，還可以預防胸部下垂哦。

2第二個，我們可以多吃一些有利於胸部發育的食物哦。平時的飲食中，應該多吃一點富含維生素E還有利於荷爾蒙分泌的食物哦，比如說花菜就是一種不錯的食物，而且味道也很好，還有就是核桃也不錯哦。

3最後通過一些運動的療法也可以達到豐胸的目的。生活中很多的女性朋友都選擇運動豐胸的辦法來豐胸，常見的運動豐胸的辦法有擴胸運動，深呼吸等等，我們這兩項運動可以一天多做幾次的哦。

注意事項：

最後就是選擇一個合適的內衣也是非常重要的，我們買胸罩的時候要買與自己的乳房大小合適的罩罩，不能太緊不能太松，還有就是睡覺的時候記得把內衣取下哦。