臉色很差暗沉有什麼好方法解決呢

女 | 21歲

健康咨詢描述： 臉色很差又暗沉,經常手腳冰冷
                                  希望皮膚可以紅潤白皙~

      一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑郁、煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙（女性激素）分泌隨之減少，可導致月經稀少、經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調，代謝機能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而干燥，體內病變代謝物排除不暢顯露於肌膚而萎黃。因此，面色不佳、精神不振的人應隨時就醫，查找病因，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應每年做一次婦科普查，身體稍有不適，面色欠佳應及時看醫生。面色枯黃的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺結核、月經過多等疾病外，要考慮飲食習慣和皮膚護理。因為現代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性為保持體形苗條而節食減肥。如果飲食控制不得當，就會造成營養不良，其結果就出現上述情況。