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吃哪些或哪種類型的食物會使皮膚變黑?

吃哪些或哪種類型的食物會使皮膚變黑?

女 | 0個月

健康咨詢描述: 請問下經常吃木耳和胡蘿卜會使皮膚變黑嗎?

      少攝入富含酪氨酸的食物.因為酪氨酸是黑色素的基礎物質.也就是說,黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的.如果酪氨酸攝入少了,那麼合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了.所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等.多攝入富含維生素C的食物.黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成.因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等.注意攝入富含維生素E的食物.維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化.而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物.維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙.同時維生素E還具有抗衰老作用.富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等.

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