如何減肥瘦身

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我虛歲18歲，上高一了，雖然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥，擁有健康的身材。我現在大概有102斤左右，身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢？

想得到怎樣的幫助：我虛歲18歲，上高一了，雖然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥，擁有健康的身材。我現在大概有102斤左右，身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢？

      病情分析：
      您好，根據您的實際情況，您並不屬於肥胖，如果您想瘦身的話，建議您用控制能量攝入和運動減肥相結合的方式。
      指導意見：
      您正值青春年華，建議多做一些有氧運動，比如游泳，跑步，快步走等等。這些都是對消耗體內的熱量有很大的幫助。最重要是一點就是一定要持之以恆，三天打漁兩天曬網是不會有效果的。希望能夠幫到您，祝您早日擺脫煩惱！