怎麼瘦身還能豐胸

女 | 18歲

健康咨詢描述： 沒住院我覺得沒必要吧

曾經的治療情況和效果： 沒有治療過 就是比較懶 不愛動

想得到怎樣的幫助：給我來點實質性的幫助，別說什麼整容做手術的 告我具體怎麼做 最好簡單點 別太復雜 ！那種可以收腰 減小腹 豐胸兼翹臀 瘦大腿 小腿於一體的運動有沒有啊？謝謝！

      病情分析：
      方法很簡單，洗澡和睡覺前多按摩下，由外向內的方向，還有就是多運動，這樣可以增加胸部肌肉，女人的胸部是有外面那層脂肪和裡面一層胸肌構成，運動可以促進胸肌的厚度，最後就是吃胖點，自然胸部就變大了．請盡量不要去做豐胸手術或吃豐胸藥品，這會起反作用的！
      指導意見：
      盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。