我的體重很大的，有什麼好的減肥方法嗎？

女 | 34歲

健康咨詢描述： 就是有點肥胖啊。很苦惱啊。
有幾年了啊

曾經的治療情況和效果： 吃過一些減肥藥，但是我感覺不是很有效果的，再加上我害怕反彈啊、都說減肥藥有一定的副作用的。

想得到怎樣的幫助：有什麼更健康的減肥方法嗎？我急切的等待各位專家的解答啊。在這裡先謝謝了。

      病情分析：
      目前市面上的減肥藥物大多數成分不明，因此對身體是可能有潛在危害的。
      指導意見：
      所以不建議服用減肥藥減肥。你只是身體偏胖點，可以采取鍛煉和控制飲食的方法來減輕體重，但節食要合理安排，不要節食過度，減少脂肪、高糖食物攝入。