如何保持身材

女 | 26歲

健康咨詢描述： 生完小孩後體形有些發胖 營養吃的太多了 體形比之以前已經胖了40多斤
自從懷寶寶開始就發福 吃的太多 營養太多

曾經的治療情況和效果： 偶爾會進行節食 但效果不理想

想得到怎樣的幫助：希望有個好的方法幫主一下我 謝謝

      早晨吃多，中午適當，晚上少吃一點，臨睡前做半小時的瑜伽，早起時也做三個動作（貓式，抬腳，翹屁股），很有效的，記得要堅持啊