我用跑步的方法來瘦小腿，瘦是瘦了但是小腿

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我用跑步的方法來瘦小腿，瘦是瘦了但是小腿肚有點硬，想停下跑步的方法但又怕小腿反彈怎麼辦呀，有什麼方法
良好

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：怎樣有一雙纖細的腿啊，有什麼運動呢

      病情分析：
      你好 從你的描述與症狀分析。關於小腿比以前硬了，多是脂肪少了，肌肉壯實了。
      指導意見：
      這是很好的表現 ，在想保持 之症情況下，必須還是要堅持跑步，不過強度可以減小。另外可通過攝入（熱量）小於排出（熱量）的原則進行食物控制 ，多可有效調理 。
      醫生詢問：