想讓頭發更黑亮,吃點什麼好?

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健康咨詢描述： 想讓頭發更黑亮,吃點什麼好?首烏嗎?

      氨基酸和維生素A,B,C,D是頭發生長的必需營養成分,而銅,鐵,鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落,芝麻,核桃,豆類等植物蛋白質,海帶,貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用,動物肝髒,紅棗茶,首烏汁有改善頭發色澤的作用,水果,瘦肉,雞蛋,菠菜,卷心菜,芹菜,乳類,黑豆等食物能促進細胞再生,對治療脫發有輔助作用,雞,蛋,魚,牛肉,牛奶能促進頭發角質蛋白的合成.
      烏發茶原料：何首烏40克,枸杞子20克,野菊花40克,大紅棗100克,冰糖20克,生地20克放入壺中,用開水沖好,每天飲用代替茶水,長期堅持飲用,可以收到意想不到的效果.
      烏發奶原料：黑芝麻,花生,杏仁,松子,核桃仁,熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之後,裝入消過毒的瓶子中,每日早,晚各沖服50克,長久堅持下去,頭發就會逐漸變得光澤,烏黑起來.
      烏發油原料：新鮮雞,鴨各一只,宰完後取出其內部的脂肪200克,放入干淨的碗中,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘,過濾後,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙.長久下去,會使頭發恢復往日的“青春”.
      烏發蛋原料：何首烏150克,新鮮雞蛋3個,大紅棗6個,蔥,姜,食鹽,白糖,動物油等.將何首烏洗干淨,切成長條,與雞蛋一起放入鍋內,加入適量的水,再放入蔥,姜,食鹽,動物油等.將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘,取出後去蛋皮,再放入小鍋內小火煮3分鐘即可.每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉,堅持下去,必定會使頭發變黑,發亮.