吃什麼可以加速頭發的生長？

男 | 20歲

健康咨詢描述： 頭發生長慢，細，吹干頭發發質枯燥
一直都是

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：想知道吃什麼（食物或蔬菜）可以加速頭生長，讓頭發更粗烏黑。

      病情分析：
       你好，按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。 最適合的洗發時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾淨，讓它血液循環保持良好，選擇良好的洗發精，千萬不可以用雙效多效的洗發精！
      指導意見：
       多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
      多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
      多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。