有美容美膚效果的食材有哪些

　　冬季是吃喝進補的時候，如果在冬天不在食材上補足人體所需的營養，那麼皮膚就會反應你缺少了什麼元素，常見的皮膚問題有青春痘，脂肪粒，掉皮，干裂等情況。那麼吃什麼又可以飽肚子還可以美容美膚呢？下面就去了解一下做法。

　　蝦丸雞皮湯

　　原料：鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。

　　做法：蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗淨，用刀背捶成細茸狀，攪拌均勻備用。菠菜洗淨只用葉，放在粗瓷碗內用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內，分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒，其中一個碗內再加入菜汁攪勻。起鍋放入涼水，將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟，切斜象眼塊放在一個湯碗內。起鍋放入清湯，調好口味，放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。

　　美容功效：排毒養顏、去斑抗皺、調節情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩血壓。

　　水晶鹹豬尾做法：先腌制，吃的時候很方便，用到了豬尾巴、鹽、花椒。

　　1、豬尾巴洗淨去雜毛（這是個眼力活~~）瀝干，花椒放在鍋裡炒熱。

　　2、取容器，將豬尾巴放入，在豬尾巴表面抹上鹽和花椒。

　　3、表面撒上鹽。腌制2個禮拜左右（不急於吃可以多些日子），取出，用繩掛起來，曬干。

　　4、吃的時候，用清水洗過豬尾巴（我腌的有點鹹，蒸之前把豬尾巴整個焯了一遍），切段，煮飯的時候放到電飯煲裡蒸（什麼都不用放！）。

　　山藥枸杞骨頭湯

　　1、用到的材料：山藥、肉骨頭、老姜、茴香、枸杞、料酒、鹽；

　　2、將山藥去皮切成小塊，肉骨頭焯一下，茴香、枸杞用水沖一下；

　　3、老姜切片，等到油熱了放入姜片，接著放入肉骨頭，炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋焖一下，倒入水，大火燒開；

　　4、將湯倒入炖過內，放入山藥、兩粒茴香，炖2個小時後，放入鹽，出鍋的時候放入枸杞。

　　上面介紹了三種適合冬天養生養顏的食物，如果要想皮膚又滑又白的話就要避免吃重口味跟煎炸的食物，因為這些食物都是不健康的食物，而且對人體的生成代謝也有一定的影響，所以要避免長期吃這些食物。常吃美顏的食物，會讓人越來越美！