秋季美容養顏吃什麼好

　　立秋以來，人們都忙著為自己增補營養，貼秋膘了，殊不知秋季補食也是有講究的。秋季補食不可過度大補，還得循序漸進，才有利於身體健康。接下來告訴你一些食物，對於秋季美容養顏很有效果哦。

　　紅薯葉

　　紅薯相信很多人都不會陌生，但是紅薯葉大家都沒聽到過吧。紅薯葉就是紅薯生長時長在莖上的葉子。紅薯葉也和紅薯一樣有很多功效，其中有一種就是它能預防便秘，讓肌膚變得細膩光滑，能延緩肌膚衰老。毫不誇張的說紅薯葉是蔬菜中的“美容皇後”。女性們如果在市場上有賣紅薯葉，不妨買回家吃吧，既能養生又能美容，何樂不為呢？

　　木耳

　　木耳素來就有“清道夫”的美譽。它能把沖刷黏在血壁上的髒污，把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，讓血液可以流得更暢快些，這樣皮膚才有可能會變得紅潤有光澤。可以說木耳它不僅能洗胃，清腸，而且有防輻射的功效，所以白領美眉們就要多吃了哦。再告訴MM們一個好消息，木耳還能清除黑斑，有一些女生臉上有黑斑，不管用了什麼手段都不見效，小編建議嘗試吃黑木耳吧，沒准兒就能洗刷刷呢。

　　蓮藕

　　蓮藕是蓮花葉下的產物，不僅能夠排毒養顏，而且還可以美容祛痘。曾有中醫認為蓮藕是冬令進補的保健品，能養陰清熱，潤燥止咳，清心安神的作用。除此以外蓮藕還能幫助皮膚補水保持濕潤感。關鍵的是它還能益血生肌，像那些做了手術的人不妨就可以吃蓮藕了，補益氣血，增強人體的免疫力。

　　梅子

　　聽到梅子，小編就不由自主的咽下口水了，梅子最大的特點就是酸中帶甜，並不是所有人都能接受。但是要知道梅子對於治療角質化肌膚，尤其是對干燥角質化的肌膚更有效。而且梅子本身是溫性的，裡面含有大量的各種酸物質是我們人體必需的，也是一種極有價值的水果了，同時還能幫助肌膚自我修復和防護。