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1、養成運動的好習慣
適當的運動能夠促進全身血液循環
加快新陳代謝
排洩出體內二氧化碳等廢物
同時增加皮膚血液攜氧量
讓皮膚紅潤有光澤
運動雖好也要量力而行哦
秋天比較適合跑步、球類、太極拳
等有氧運動
2、保持良好的心情
工作壓力再大也要有好心情
不然雙十一屯再多護膚品都是徒勞
研究表明
心情舒暢、樂觀開朗能增加皮膚的血流量
整個人都會容光煥發
套用一下TVB的經典台詞
“做人呢，最重要的就是開心啦~”
3、飲食很重要
合理的飲食結構讓護膚事半功倍
日常要多吃水果、蔬菜
及富含微量元素的食品
如：瘦肉、魚、豆類、大白菜等
這些都能增進皮膚的光澤和彈性喲
作為油性皮膚
應該盡量少吃糖、脂肪和辛辣等“重口味”
4、睡眠要充足
長期熬夜相當於讓肌膚“慢性自殺”
每晚十點是肌膚細胞更新最旺盛的時間
充足的睡眠有助於皮膚細胞的正常更新
對維護皮膚健美至關重要
成年人每天至少保持6—8小時睡眠時間
過度勞累和失眠都會讓肌膚得不到正常修護
變得暗淡無光
5、清潔徹底很關鍵
秋天灰塵重
污垢、微生物會和分泌的皮脂、汗液
一同堆積在皮膚表面
寶寶們一定要做好清潔工作
不然很容易毛孔堵塞長痘痘
干性皮膚應選用多脂皂
（如嬰兒皂）來清潔臉部
而油性皮膚則最好選用
可深層淨油的弱酸性皂
掃除油膩，從此變成“痘痘絕緣體”
6、按摩輔助護膚
按摩除了可以消除疲勞、促進代謝
還能幫助去除皮膚表面老化角質
時間最好是晚上，一周一次
在潔面後，用適量的按摩乳
由下而上，由內向外
依據皮膚紋理進行
為了健美的皮膚
不要嫌麻煩哦
7、選擇合適的護膚品
昂貴的護膚品並非人人適用
適合自己的才是最好的
對於中干性肌膚，皮膚需要補充油脂
所以要選擇油包水型的霜劑
而油性皮膚護膚品應質地輕薄
可選擇水包油型的乳劑
8、防曬不分季節
告別了炎炎夏日
就可以告別繁瑣的防曬步驟咯
錯！錯！錯！
紫外線可是無處不在的
防曬不分季節哦
即使是秋天，也要盡量避免
上午十點至下午兩點外出
出門記得打傘、穿淺色棉布衣服
減少紫外線的吸收