祛斑就要先給體內排毒

　　連章子怡這樣的大美女，都是有斑的，我們更可以平和地來管理自己臉上的斑斑了。大明星都無法完全清除臉上的斑斑，說明它是非常頑固、異常難治的，不可能是一蹴而就的。

　　我舉這個例子，不是讓你放棄處理臉上的斑斑，而是想說，放平心態，不要急，欲速則不達，有時甚至會事倍功半。

　　在這個問題上，一定要記住，太快的方法，反彈得也越快。

　　祛斑就要先給體內排毒

　　美麗的面子問題，說到底是體內出了問題。

　　如果是肝郁造成的，那麼就要做好解肝郁的工作。

　　肝郁，通俗地說，就是愛生氣，悶在心裡，時間久了，氣機不順，就會在臉上表現出來。肝郁造成的面子問題是很大的，比如太陽穴附近的黃褐斑。臉蛋上的有些黑斑也是肝郁造成的。

　　中醫說的“肝膽相照”，意思是，如果肝有問題，膽也肯定或多或少有問題，那就要通過敲膽經和在肝區做按摩來改善。膽經敲大腿外側，從屁股到膝蓋這一段就行了;肝區按摩。

　　雙掌橫放於乳房下肋骨處，從兩側向中間反復搓動

　　便秘久了，臉上也會長黑斑，所以一定要盡快把它治好，最簡單也最有效的一個方法就是做瑜伽。

　　瑜伽裡有許多動作是以腰腹為重點的。惠蘭初級裡，有許多動作是扭動、壓、推、擠腹的，凡是這類動作，都可以使腹髒流動起來，經常做做就能疏通便秘。

　　兩臂側平舉，上身朝左扭，右手指觸左腳趾，脖子也向右扭，左臂往後而向上延伸，接著朝右扭轉。扭轉動作的轉軸在腰和髋部，連續地由一側扭轉到另一側，脖子也隨著方向扭轉，可以看到舉高的手指

　　我在這裡說，你可能感到麻煩，你實際做的時候，特別簡單。

　　如果你還是感到這個麻煩，那就雙腿畫橢圓吧!

　　平躺於墊子上，雙腿繃直，雙腳面處於自然狀態，左腿先以腹、屁股做支點，做單腿騎自行車動作。累了的時候，放下來，右腿接著“騎”

　　排毒，主要就是排除體內的濁水、濁氣、宿便。這個工作做好了，臉上原來有的黑斑，也會一點點轉淡。