想要祛斑更有效？ 食物內調療效好

　　斑點始終是困擾女人的一大問題，該如何祛斑呢？在了解如何祛斑之前，一定要先了解斑點形成的原因。一般來說斑點形成是因為黑色素被激活，慢慢的代謝到皮膚表面而導致的。這些黑色素被激活的原因有壓力問題，荷爾蒙分泌失衡，還有錯誤的護膚習慣導致的。你想要祛斑更加有效嗎？來看看如何食物內調讓你事半功倍！

　　【猕猴桃】

　　猕猴桃中的維生素C能有效的一直皮膚內多巴醌的氧化作用，讓皮膚中的深色氧化型色素轉化成還原型淺色素，讓黑色素不能生成，這樣就不會沉澱在皮膚表面，不能形成斑點，皮膚更加白淨哦！

　　小編推薦：猕猴桃汁

　　原料：猕猴桃2個，蜂蜜、檸檬汁、涼開水、碎冰。

　　制法：

　　1、將猕猴桃洗干淨，去皮，與涼開水一起放入搾汁機中搾出果汁，倒人杯中。

　　2、杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻，投入碎冰即可

　　【番茄】

　　番茄是美容聖品已經不容置疑，它富含番茄紅素、胡蘿卜素和維生素C能對黑色素的形成起抑制作用，所以番茄也是祛斑淡斑的好食物哦！不僅如此，番茄還能有效抗癌抗衰老哦！因為它富含谷胱甘肽能有效的預防癌症疾病。

　　小編推薦：番茄汁

　　原料：西紅柿1個、蜂蜜少許。

　　制法：

　　1、把西紅柿洗干淨，用熱水燙後去皮。

　　2、再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調勻，即可食用。

　　【胡蘿卜】

　　胡蘿卜裡面含有豐富的維生素A原，在體內可以轉化為人體必需的維生素A，可以潤滑肌膚，強健肌膚，還能防止皮膚粗糙，淡斑祛斑。胡蘿卜汁是吸收其營養物質的重要方式，它營養豐富、明目美容，對女人非常好！

　　小編推薦：胡蘿卜汁

　　原料：2個橙子，3個胡蘿卜

　　制法：

　　將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干淨。搾汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　【牛奶】

　　誰都想要牛奶一樣嫩滑無暇的肌膚，毫無疑問，牛奶也是美容養顏的聖品。牛奶能夠改善皮膚細胞活性，延緩肌膚衰老，增強肌膚張力，撫慰肌膚的新陳代謝，讓肌膚潤澤細嫩。很多人洗牛奶浴為身體美白，還是過於浪費撒，其實每天喝一杯牛奶就行了，效果很明顯的哦！

　　【帶谷皮類食物】

　　帶谷皮類食物就是帶皮的谷物食物。身體的氧化物質慢慢的過多，黑色素就會沉澱，谷皮類食物中的維生素E能有效的一直過氧化脂質的形成和產生，能干擾黑色素沉澱作用，所以對祛斑淡斑也很有效