如何防曬令肌膚更健康

　　夏季，陽光明媚的有些過火了，MM們應該做好防曬工作。

　　人體接觸到的紫外線分為A(UVA)和B(UVB)。大量照射UVA會導致色素沉澱和斑點惡化，所以UVA又俗稱白皙肌膚最大的致命殺手。且UVA會破壞膠原蛋白結構，加快流失的速度，讓肌膚提早老化。UVB則會導致皮膚曬傷發炎，而發炎後的肌膚有些又會產生色素沉澱。紫外線在上午10點～下午2點間最強，即使是陰天也有曬傷的可能。

　　防曬你不可不知：什麼是SPF?

　　SunProtectionFactor”[防曬系數]的縮寫，SPF是美國食品及藥物管理局(FDA)針對防曬用品對UVB防衛的標准系數，SPF越高，代表肌膚可抵抗曬傷的時間越長。

　　小分析：SPF1能有效隔絕UVB15分鐘，SPF40*15分鐘=600分鐘代表能持續防曬。

　　什麼是PA值?

　　一般消費者容易忽略UVA的傷害，但是UVA最容易造成肌膚的永久的傷害。

　　“PA值”代表防曬品防御UVA的能力，PA是日系標示，美國標示抵擋UVA的指數為PPD，PFA則是法國標示。

　　防曬產品種類

　　一般防曬品可分為物理性、化學性及混合型。

　　物理性防曬以折射方式預防紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較干。化學性則在吸收紫外線後將其轉換成不傷害皮膚的物質的原理來防曬，優點是延展性高覆蓋力強，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏或痘痘的產生。物理性及化學性混合型，是現在較新的防曬品，不僅適合一般膚質，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性，如此更可達到減少色素沉著，延緩皮膚老化及減低皮膚癌發生的機率。

　　該怎麼聰明選擇夏日防曬呢?

　　選擇防曬系數有2個重點：

　　1.防曬系數：

　　SPF值越高，對於UVB防曬的防護效果越長，越慢被曬傷。PA(或稱PFA)值代表防御UVA紫外線能力，PA以加號(+)代表防御能力，3個加號(+)為最高指標。

　　PA值與防曬時間關系表

　　1.PA(PFA)：PA+

　　抵抗時間：抗UVA約2~4小時

　　代表意義：對UVA有輕度防護力

　　2.PA(PFA)：PA++

　　抵抗時間：抗UVA約4~8小時對UVA

　　代表意義：有中度防護力

　　3.PA(PFA)：PA+++

　　抵抗時間：抗UVA約8小時以上

　　代表意義：對UVA有高度防護力

　　2.產品色澤：

　　懶的打粉底美女，可選擇潤色型防曬隔離霜。喜好天然素肌美女，可選擇無色防曬隔離霜。

　　了解防曬系數與環境關系：

　　購買時建議挑選防曬系數SPF15以上的產品，SPF15能阻絕93%紫外線UVB而SPF30足以阻隔97%紫外線UVB，所以SPF30在皮膚連續日曬450分鐘才會曬紅，SPF越高可保護肌膚越慢被曬傷。

　　以下列表可供參考：

　　搭公車、捷運上下班：中午外出用餐記得攜帶防曬用具並使用SPF15~20PA+以上

　　座位不靠窗的上班族：SPF15~20PA+以上

　　座位靠窗的上班族：SPF30PA++以上

　　百貨公司逛街：SPF15~20PA+以上

　　路上逛街：SPF30PA++以上

　　室外活動超過3小時：SPF40PA+++以上

　　海灘、山上：SPF50PA+++以上

　　重視美白/健康肌膚：SPF30PA+++以上。