食物祛斑 四款能祛斑的食譜

　　檸檬冰糖汁輕松除斑養顏

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4種果汁喝掉臉上斑點西紅柿汁居首

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　補腎養顏的黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　每天一碗黃瓜粥喝掉斑點

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　祛斑的食物有不少哦！那麼吃什麼食物可以美白祛斑呢？哪些食物可以祛斑，而哪些食物是祛斑禁忌呢……別急，小編為你搜羅了很多祛斑的小偏方：祛斑粥、祛斑水果、祛斑中藥等等。這些祛斑食物，效果好還好吃，你就多吃點吧！比如：在我們生活中維生素E是抗氧化劑中最好的一種維生素，通過清除自由基來保護細胞膜的完整，從而延緩細胞因氧化而老化。而硒維康口嚼片的主要材料為硒麥芽、維生素E、β─胡蘿卜素，具有延緩衰老，養顏的功效。