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你每天兩款粥祛斑養顏,排毒護膚,越吃越年輕!

  一、姜

  姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等元素,對人體非常有益。而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。

  二、胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,它所含的β胡蘿卜素,可以起到抗氧化的作用,同時潤澤美白肌膚,並且可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。

  三、白蘿卜

  白蘿卜富含維生素C,而維生素C是較強的抗氧化劑,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質沉積。所以說,吃白蘿卜能夠使皮膚細膩白淨。但要注意的是,白蘿卜和胡蘿卜不能一起吃。

  四、祛斑膳食

  1、綠豆紅豆百合粥

  人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

  做法:將綠豆、紅豆及百合洗干淨後,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗干淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。

  2、黃瓜生姜粥

  黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用,生姜的姜辣素能夠防止脂褐素的沉澱,對祛斑很有作用。

  做法:將黃瓜洗干淨後,去皮去心後切成薄片;然後將大米淘洗干淨,將洗淨的生姜搗碎;接著將大米、生姜放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛,再放入黃瓜片,再煮到粥稠,加入精鹽調味即可。

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