警惕零食吃多會讓女人易長皺紋

　　鹽是一把“雙刃劍”，雖然身體絕對缺不了它，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性。平日裡口味比較重，或者對零食比較饞嘴的女性，對食鹽的攝入量往往會超過正常標准，長此以往很容易導致皺紋增多。

　　食鹽攝入過量容易誘發皺紋原因簡析

　　食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。因此，要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。

　　警惕，零食中有很多“含鹽大戶”

　　很多吃起來並不覺得鹹的零食中，其實都含有不少鹽分。像常見的薯片、瓜子、話梅、花生等零食，為了改善口味，讓人們覺得更好吃，制作時都會加進食鹽來調味，就連甜點、冰激凌等也含鹽不少。口感豐富、味道多樣的食用品，基本都含有大量調味劑，濃郁的甜味、酸味或辛辣味等，會蓋過鹹味，大量的鹽分就此隱躲起來了。除此之外，日常飲食中，香腸、午餐肉、燒雞等熟食，冷凍食用品、罐頭食用品及方便面等，含鹽量也比一般飯菜高。此外，味精、番茄醬、蚝油、甜面醬等，也是“含鹽大戶”。因此躲避皺紋，美女們還要在吃零食時要留意標簽上的含鹽量。