白頭發怎麼防治

概 述

現在很多年輕朋友都能發現有些許白頭發，有的很嚴重幾乎頭發花白，稱“少白頭”，預防白頭發的出現注意一下幾個生活細節。

步驟/方法：

1養成按摩頭皮和經常梳頭的習慣，尤其是起床和睡覺前的時候。兩者都是屬於按摩的方法，這樣可以加速血液循壞，增加毛乳頭的營養，頭發營養充足自然烏黑亮麗。

2營養上如果缺乏某些維生素或者礦物質會導致毛發花白，如果膳食中長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，就會出現毛發顏色變淺變白的現象。所以對於防治少白頭，飲食調養是關鍵。

3心情好壞對於頭發是否健康，影響不可忽略。情緒樂觀積極，頭發也看起來會烏黑有活力，如果心情長期低落，過度勞累導致內分泌失調等，會加重或者誘發少白頭的情況

注意事項：

平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，攝取生成黑發的營養素預防白發，不要有挑食節食的習慣。