怎樣讓肌膚變白

概 述

每個女性朋包括我自己都希望擁有一個白皙水嫩的肌膚，因為一白可以遮百丑，同時好的肌膚可以吸引眾多人的目光。那麼如何美白皮膚讓肌膚大放光彩呢？正確的美白方法是怎樣的呢？下面我就和大家分享一下我的美白經驗吧~

步驟/方法：

1首先呢，多喝水能美白全身。我們需要做到的是早上空腹喝一大杯溫水，如果加一些檸檬片的話效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收水分，可以防止黑色素的形成哦，有效美白。

2然後呢是多喝牛奶、多吃蔬菜水果等，這些是也能夠使肌膚美白。多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等我們要盡量少吃哦。

3最後呢是在日常生活中要注意的，比如油炸、辛辣食品是全身美白的殺手。油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的美眉們應該盡量少吃哦。

注意事項：

值得我們注意的是在我們出門前一定要塗抹定量的防曬霜，因為高強度的紫外線是使皮膚變黑的一個重要原因之一，所以不論是哪種季節，我們都應該塗抹防曬霜，從根本上來美白自己的皮膚。加油吧，你，我來共同努力吧!