黃褐斑吃什麼好

概 述

我是剛生完孩子的寶媽，以前皮膚還是很好的，也沒有什麼斑呢。誰知道至從生完寶寶，臉上就長了好多的黃褐斑，我平時也很苦惱呀，黃褐斑能去除嗎？我聽別人說，好像新媽媽們在生完小寶寶後，體內雌孕激素的分泌會恢復到懷孕前的正常平衡狀態，從而大部分的新媽媽形成的黃褐斑會自然減輕或消失。那麼這種說法是不是真的呢？黃褐斑吃什麼好呢？

步驟/方法：

1首先自我調整，寶媽一定要放下思想包袱，不要讓色斑影響自己的心情，因為心理狀態不佳的話也會影響恢復的。而且平時也要注意應盡量避免日光直接照射面部皮膚，同時內服維生素C片或多吃富含維生素C的食物，還可以塗抹護膚品。

2除了吃東西，平時寶媽要注意保持良好的情緒和睡眠。因為產後媽媽要注意保持好心情，保證好的睡眠。寶媽同時還可以選用一些適當的護膚品，也可以選用一些有天然成分的以及中藥之類的祛斑藥品。

3像是日常飲食的話。，可以多吃一些含有維生素c或者含有維生素e的食物，比喻一些蔬菜以及水果。還可以吃一些含有蛋白質的食物。這些都可以促進血液的循環，還可以減少黑色素。

注意事項：

　寶媽長黃褐斑一定注意飲食，在抗黃褐斑的時候一定要注意自己的飲食，比如少食油膩、辛辣、黏滯食品，忌煙酒，而且還不能飲用過濃的咖啡。