做什麼運動能豐胸

概 述

豐胸又叫豐乳，是通過外界的力量對胸部進行增大的行為，使女性的魅力提高，有很多常見的豐胸方法，其中有食物豐胸、手術豐胸、運動豐胸、精油豐胸、藥物豐胸，其中就屬運動豐胸最健康，所以說建議可以平時調整自己的飲食規律，通過食物當中的營養物質達到豐胸的目的。同時再加上運動豐胸最為健康。但是這些豐胸的方法是要在乳房沒有任何疾病的情況之下進行的。

步驟/方法：

1第一步進行集中胸部的運動，在站著的情況下首先挺直自己的背部，抬起頭，用力吸氣，使得手臂彎曲，雙手的手臂部分在胸前用力夾住某一件物體，然後吐氣，手臂慢慢的往前伸，直到伸直，但是雙手還是要緊緊地夾住物體，然後重復多多練習幾組。

2第二個是抬高運動，直立，雙手立於身體兩側，邊吸氣邊將兩臂舉起，和肩膀成直線，手心部位向下然後兩臂向胸前靠近，直到兩臂互相交叉，兩臂再分開向上舉起，兩臂必須緊貼著耳朵，然後重復進行多次。

3第三步就是擴胸的運動，直立上身，頭部微微呈45度角抬起，雙手合十置於胸前，慢慢地打開手臂，然後合上，雙手向兩邊慢慢地移動，同時胸部也要收緊，肩膀處於放松的狀態，。雙手合十的時候用力吸氣，打開的時候用力呼氣，重復多次。

注意事項：

運動豐胸是最健康的，沒有任何的副作用，同時也可以搭配食物進行飲食調理，可以使用圍尺測量胸部的大小，測量的時間為三個月一測試，一定要堅持按摩才行。