比較常用的產後縮陰方法有哪些

女 | 26歲

健康咨詢描述： 做多了下面會很松嘛怎麼辦能緊，有什麼辦法嗎，方便的方法，簡單的方法

想得到的幫助： 怎麼樣可以緊

      病情分析：
      通常人體可自行修復，如果的確感受到產後明顯松馳，考慮生產時產道肌肉有損傷
      指導意見：
      做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，所以建議你做縮陰運動，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重復。如你沒有時間做，可以在睡覺前30分用舒美茵，外用凝膠推進陰道裡面就可以了