你好醫生，最近睡的時間也可以就是愛做離奇

女 | 49歲

健康咨詢描述： 你好醫生，最近睡的時間也可以就是愛做離奇古怪的夢，而且出現了多年沒有的青眼窩和眼袋，這到底是怎麼回事啊？

曾經的治療情況和效果： 沒有過

想得到怎樣的幫助：如何注意？怎樣消除？

      您好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成瘾、停藥後反彈等副作用,不宜長期服用。建議您去正規醫院詳細的檢查一下，確定病因。祝您早日康復。