怎樣祛痘？

女 | 25歲

健康咨詢描述： 油性皮膚；臉上各處不定時長痘，很少會起膿，消平後一直是紅點在臉上，不會消失。紅點在敷夜後會起然後再平。。。。
半年。可能是敷夜，以及水果蔬菜吃的太少。吃飯不定時。

曾經的治療情況和效果： 這半年裡盡可能12點前睡覺，沒吃煎炸食物。但是還是不起作用。

想得到怎樣的幫助：怎樣消除痘痘？不留痕！

      你好!根據痘痘發生的原因,要保持面部的清潔,干淨,勤用溫水洗臉,有助於清除過多的皮脂.不宜用鹼性大的肥皂洗臉,因其可破壞弱酸性的正常環境,易引起青春痘病的發生.洗臉後也不易用低劣的化妝品及油性較強的化妝品,以免毛孔阻塞使病情加重.飲食方面應注意,少食辛辣,甜食,煎炸油膩及刺激性食物,如煙,酒,咖啡,濃茶等.多食新鮮蔬菜,水果,雜糧等高維生素,高纖維食品,因為過食糖和澱粉類食物可使皮脂腺分泌量增加;過食辛辣刺激性食物易使毛囊周圍血管擴張,引起症狀加重.應多吃含維生素A與維生素B的食物,因為含維生素A的食物能促進上皮細胞再生,並能防止毛囊過度角化,而使皮脂排出通暢,以減少粉刺的發生;含維生素B族的食物,參於糖和脂肪代謝,從而起到調節皮脂腺分泌的作用;還要精神愉快,勞逸結合,不焦不躁,不緊張,並要注意睡眠時間,精神緊張時皮脂產生增多,游離脂肪酸也增加.痘痘相對增多,建議到專業的色斑痤瘡科采用高效祛痘中藥顆粒沖劑內部調理+外用粉刺霜痘痘很快就消失.