佳佳美容網 >> 美容整形問答 >> 美體塑形問答 >> 減肥食品有哪些

減肥食品有哪些

減肥食品有哪些

女 | 23歲

健康咨詢描述: 我現在腿粗、腰粗、不愛運動,食量一般,大小便正常,希望能幫我找到一個合適的減肥方法。千萬別說運動,我不喜歡運動!

想得到怎樣的幫助:我現在腿粗、腰粗、不愛運動,食量一般,大小便正常,希望能幫我找到一個合適的減肥方法。千萬別說運動,我不喜歡運動!

      減肥食譜
        雙菇涼瓜絲
        原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,醬油、姜、糖、香油適量。
        制作方法:(1)將涼瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨;(3)油爆姜絲後,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒片刻;(4)將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。
        功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
        香菇釀豆腐
        原料:豆腐300克,香菇3只,搾菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
        制作方法:(1)將豆腐切成四方小塊,中間挖空;(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎,搾菜剁碎,加入調味料及澱粉拌勻即為餡料;(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上醬油、香油即可食用。
        功效:香菇可降低膽固醇,豆腐有利減肥。
        枸杞燒鲫魚
        原料:鲫魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。
        制作方法:(1)將鲫魚去內髒、鱗,洗淨,蔥切絲,姜切末;(2)將油鍋燒熱,鲫魚下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖燒10分鐘,加味精即可食。
        功效:枸杞可防治動脈硬化,鲫魚含脂肪少,有利減肥。
        木耳豆腐湯
        原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。
        制作方法:(1)先將水發黑木耳洗淨,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同炖10分鐘,即可食用。
        功效:黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇。

首頁 五官整形 整形常識 微整形手術 美容外科 美容外科問答 眼睑整形專科問答 疤痕修復問答

Copyright © 佳佳美容網 All Rights Reserved