橄榄油怎麼減肥

女 | 29個月

健康咨詢描述： 晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

想得到怎樣的幫助：體重超重30斤
用過許多辦法仍不見效，5個月晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

      病情分析：
      減肥需要進行日常的飲食控制。
      指導意見：
      建議你要進行日常飲食的控制，注意飯量的控制，盡量多吃蔬菜、水果，少吃面食，晚上要少餐，但不能不吃，平時一定要加強鍛煉，如果效果還是不佳，你可以考慮到正規的減肥中心進行減肥。