怎樣才能減嬰兒肥。要快速、有效的

女 | 20歲

健康咨詢描述： 同學們老說我臉蛋嬰兒肥。想問問怎麽能減嬰兒肥？ 

想得到怎樣的幫助：同學們老說我臉蛋嬰兒肥。想問問怎麽能減嬰兒肥？ 

      病情分析：
      您好：據您所說的情況，我個人覺得嬰兒肥是很可愛的。
      指導意見：
      1起床後喝一小杯茶（名字是決明子，醫藥批發都有）早餐一杯淡奶，然後做扭腰運動100下 
      2中午一定飯前喝杯水，最好吃米飯，一小碗，但以蔬菜為主，（茄子，白菜，蘿卜），吃到八成飽，不可以馬上坐下，在屋裡來回走走，伸腿，做闊胸運動 
      3晚飯喝小米粥就行，吃半個饅頭（最好不吃） 
      4睡前不能在吃任何東西 
      5上床做一些簡單運動：平躺兩腳學騎車，最少100下