減肥最有效的運動是什麼？

女 | 19歲

健康咨詢描述： 減肥最有效的運動是什麼？

想得到怎樣的幫助：減肥最有效的運動是什麼？
要詳細些計劃些 

      減肥方法很多. 在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：
      對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!