眼珠發黃

女 | 26歲

健康咨詢描述： 可能是因為哺乳期晚上喂孩子睡眠不太好，眼珠沒有光澤
最近吧

曾經的治療情況和效果： 沒有治療過

想得到怎樣的幫助：怎麼能讓眼睛更亮，有光澤，吃什麼食物，最好是不吃藥

      缺乏維生素B2會使眼睛密布血絲、怕光、易流淚。維生素B2多存在於肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蛎、貝、海魚中含量較高。  
      　　維生素E具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用。膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。  
      　　鋅能增強視神經敏感度，一旦缺少，可影響維生素A運轉，引起視網膜視紫質合成障礙，暗適應力減弱。含鋅豐富的食物有牡蛎、瘦肉等。  
      　　蛋白質是眼組織視力調節肌不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質。蛋白質攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆制品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克左右，相當於魚肉約6兩。  
      　　鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。含鈣多的食物有蝦皮、海帶、豆類及豆制品，還有核桃、瓜子等干果。  
      　　食物中含糖過多，吃下去後血糖升高，可引起眼球房水和晶狀體滲透壓改變，促使晶狀體變凸，造成視物模糊。所以青少年不宜多食含糖豐富的食物，特別是白糖。