剛才吃爆米花，就是玉米面經過機器加工膨脹

女 | 23歲

健康咨詢描述： 剛才吃爆米花，就是玉米面經過機器加工膨脹爆出來的米花，裡面沒什麼甜味，但是肯定加糖精了，會胖嗎？
吃的多了點，就今天吃了。

      病情分析：
      你好，偶爾吃一頓影響不大的，不會發胖。
      指導意見：
      爆米花如果沒有添加其他物質，它的熱量是很低的，不會發胖，當然如果每天都吃的比較多，還是能長胖的，任何食物適可而止。

患者追問：

謝謝你，這下心裡有底了，要不然有很大的罪惡感呢，請問我沒有時間運動，只有早晨起早去鍛煉，選擇什麼運動適合我呢？比較方便一些呢，我一般活動筋骨，拉拉筋，繞跑道走步，

醫生回答：

有時間散散步也不錯的。