指甲凹凸不平

女 | 0個月

健康咨詢描述： 患者年齡:
有半年多，指甲凹凸不平，還沒有看過

想得到怎樣的幫助：吃點什麼藥可以好

      指甲出現凹痕表示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好 
      甲表面凹凸不平，沒光澤。 原因是營養不足 ，（ 指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現象。） 
      如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的征兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 
      而排洩物則是另一個顯示健康狀況的指針，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排洩物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。 
      除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝髒排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 
      總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂