少年白發困繞

男 | 28歲

健康咨詢描述： 頭發10%是白發,分布均勻.
本人高中時（19歲）就有1,2根白發初生,後來一直逐年增多,現在本人已經28歲了,以前一頭烏黑的頭發已經一去不復返,現在差不多10%是白發了,每次照鏡子裡,心裡一陣寒顫,心情煩惱的很,請醫生給我點方法防止白發再生.不慎感激.

曾經的治療情況和效果： 本人身體一直都很健康,只是有時工作壓力有點大.

想得到怎樣的幫助：如何轉白發為黑和防止白發再生.

      病情分析：
      您好,從您上述所描述的情況為您做一下分析
      指導意見：
      1,在現代社會環境中,青年人應該學會心理保健和調節方法,既要會工作會學習,也要會調節會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對於防止早生白發至關重要.
      2,堅持體育鍛煉,增強體質.
      3,講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.
      4,在醫生指導下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助於防止或延緩白發的生成和發展.
      5,能使毛發具有光澤,是治療白發的穴位在腳底的“湧泉”.湧泉代表腎經,它位於腳底中央窪處（將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽,然後用指壓,感到會痛之處即是）,按摩時雙腳每15次為一個療程,每天做2個療程.這種指壓法治療白發並非立即見效,必須堅持練習.