怎麼樣才能讓頭發不再掉的那麼厲害

女 | 38歲

健康咨詢描述： 每次洗頭都會掉很多很多頭發.
現在我頭發越來越少了.本來以為是因為秋天的原因,可是現在都冬天了.還在掉,都不知道什麼原因.
今年的夏天.到現在還在掉

曾經的治療情況和效果： 換洗頭膏也沒什麼用,我現在用的是夏士蓮的黑芝麻洗頭膏

想得到怎樣的幫助：怎麼樣才能讓頭發不再掉的那麼厲害

      病情分析：
       人們每天梳頭時,都要掉一些頭發,這是新陳代謝現象,平均每天掉幾十根頭發是正常的.早春和秋末季節,女性由於荷爾蒙的分泌,生理狀況不易保持平衡,有時一天掉百把根頭發也不必擔心.但若不是這些情況,脫發遠遠大於此數,就應引起重視了.
      指導意見：
       1.補充鐵質.經常脫發的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.
       2.補充植物蛋白.頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
       3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
       4.補充碘質.頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美.可多吃海帶,紫菜,牡蛎等食品.
       5.補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長.可多吃鮮莴苣,卷心菜,黑芝麻等.