老是掉頭發

男 | 21個月

健康咨詢描述： 吧

曾經的治療情況和效果： 沒有治療
就是洗頭的時候發現掉很多頭發

想得到怎樣的幫助：又什麼好的辦法啊

      掉頭發在一定的量（每天掉發少於100根）是正常的，但超過一定的量就是人體亞健康的一種表現。防止脫發在飲食方面要注意：
      1、補充鐵質。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
      2、補充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻、玉椎取?
      3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。肝類、肉類、洋蔥等要少吃。
      4、補充碘質。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等。
      5、補充維生素E。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。