生活好習慣 肌膚不長斑

　　預防寶典：

　　避免在陽光下長時間暴曬

　　1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。

　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、莴苣、木耳、荞麥等。

　　3、多食新鮮果蔬，因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消褪，且可恢復皮膚的彈性。

　　高溫導致的皮膚病

　　痱子：痱子一般可分為紅痱和白痱。紅痱表現為紅色的疱疹，不易破潰，自覺瘙癢。白痱表現為針尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常見於額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處，一般不癢。

　　預防寶典：

　　保持皮膚清潔干燥

　　1、通風降溫，保持皮膚清潔干燥，勤撲痱子粉，勤換衣服，衣服宜松軟寬大。

　　2、洗澡最好用溫水，少用肥皂，可選擇鹼性小的沐浴露，以減少刺激。

　　3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果。

　　夏季皮炎：發生於四肢伸側，尤其是兩小腿的前方，有時軀干亦可發生。初起為粟米粒大小，比較密集的紅斑、丘疹或丘疱疹，瘙癢並伴有灼熱感。