美白要分時間段，嫩白效果更突出！

　　白裡透紅妙招一：讓肌膚“喝”牛奶

　　空氣較為干燥清冷，想要在秋冬季節養出一張白裡透紅的粉嫩臉龐，最易讓人想到的都是泡牛奶浴，喝牛奶。的確，牛奶是生活中常見的飲料，可別小看它了，各種各樣的用途是讓很多MM們想不到的。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，並可修補干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

　　牛奶＋蜂蜜＋雞蛋：

　　一茶匙脫脂牛奶和一茶匙半蜂蜜倒到一起，再加一點蛋清，然後充分攪拌即可敷臉。一切完成後，你就可以舒舒服服地躺上15-20分鐘。在這段時間裡，你還可以聽上幾首輕音樂，看一篇散文，時間差不多就可以洗臉了。看！皮膚變得多麼有彈性，清清爽爽的！長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽，特別適合干性或敏感性皮膚的面部美容。

　　白裡透紅妙招二：玫瑰調出至臻好氣色

　　除了美白，臉頰上透露出的粉紅紅暈，才是迷人至極！不要依靠腮紅，在飲食上要搭配溫潤養身的食材，就能養出好氣色！特別是秋冬季節，正是進補的好時機。

　　在可選用的食材中，特別推薦玫瑰。其實，玫瑰不僅僅用來觀賞，更有溫潤養身的功效，對女性特別有益。因此，在日常，特別是生理期期間喝玫瑰花茶，即可有效調養身體，更為肌膚排濁，為白裡透紅打下基礎。

　　白裡透紅妙招三：瑜伽提升紅潤好氣色

　　無論翻閱哪位名人明星的保養秘笈裡必定有兩個字：運動。愛運動的人血液循環暢通，氣色自然好，運動流汗幫助排洩出廢物，使皮膚得到淨化，汗除了能夠幫助排毒，還有一個重要的作用就是美容，人皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜，使皮膚顯得潤澤。

　　然而，秋冬的空氣寒冷，戶外的不運動不容易堅持。不如給運動添加點興奮的養料，室內瑜伽就是個好選擇！讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路裡的燃燒，好臉色自然來。瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

　　叩首式：

　　1.金剛俯臥式，額頭點地，手心向上，放在胯的兩側。

　　2.吸氣，臀部抬起，重心向前，下颚回收，頭頂點地，腰、背盡量向上提，保持自然呼吸5~8秒。呼氣還原，臀部下沉，放在腳後跟上。

　　3.雙手放在肩兩側，吸氣膝蓋伸直，臀部盡量向上提起，頭頂貼在墊子上，注意保持平衡。

　　白裡透紅妙招四：白裡透紅面部按摩法

　　肌膚血液流通不暢，又怎麼能夠紅潤呢？每天兩次，輕輕按摩面部，可以刺激血管和淋巴，促進排毒。

　　按摩方法一：

　　雙手洗淨待干了之後，摩擦生熱；順鼻兩旁、眼圈、前額及耳旁向兩邊推按，輕輕按摩10至20次即可；按壓要緩慢，力度要適中。

　　按摩方法二：

　　噴灑比平時多2倍的醒膚水；手掌橫向移動拍打額頭；從下巴的兩側開始，由下往上輕輕拍打臉頰至太陽穴的位置；並攏食指和中指，用彈鋼琴的手法輕拍眼尾；拍完之後，補噴爽膚水。

　　按摩方法三：

　　用無名指指腹，從眼頭到太陽穴，依照順序定點按摩；掌心搓熱，該在眼皮上，向外滑動到太陽穴。

　　擁有好氣色是女人美麗的必備“武器”，氣色好女人的魅力自然而然就散發出來！你的氣色好嗎?可要好好養成這些好習慣哦，擁有好氣色與黃臉婆說拜拜，做個美麗的女人！