牙齒美白要做哪些護理

概 述

俗話說的好，貌美牙為先，齒白七分俏。所以擁有一口健康潔白的牙齒也是很重要的，要給人留下美好的形象，除了要有好的皮膚以外，潔白的牙齒也是不可少的。幼小的時候牙齒都是特別好的，但是有很多人都是因為隨著年齡的增加，後天原因導致牙齒發黃，從而影響美觀。在日常生活中，因為吃了東西以後沒有及時漱口，比如吸煙、喝咖啡等食物，這些都是會導致牙齒發黃的。這裡分享一些美白牙齒的方法，希望能幫助你們改善。

步驟/方法：

1我們可以選擇無糖木糖醇口香糖來美白牙齒，因為木糖醇是很自然甜味劑，它可以防止牙齒上面長出那些菌斑點。經常嚼分泌我們嘴裡的唾液，然而唾液就是我們嘴裡最天然的清潔劑，可以清潔我們的牙齒縫裡面的髒東西，所以想要牙齒美白，一天刷牙是必須的，最好是每日三餐後都要涮牙，涮牙以後再嚼一粒無糖木糖醇口香糖就可以更好的美白了。

2我們還可以用醋來美白牙齒，就是在涮牙之前先河下一小口醋在嘴裡漱口三分鐘，然後把醋吐出來，再擠牙膏涮牙，長期這樣做，你會發現你的牙齒會越來越白淨的。涮牙還有注意不能敷衍了事，一定要上上下下裡裡外外都刷一遍，刷牙至少要五分鐘時間。

3美白牙齒還應該注意飲食，不能把碳水化合物的食物吃太多，不能吃太多面包、威化餅等零食，也不能喝太多的帶色素的飲料，不能喝太多糖的水。應該多補充維生素c，可以多吃水果，最好是像蘋果那樣的堅硬果子，尤其是蘋果也有很好的美白效果哦。

注意事項：

牙齒是很影響我們的美觀的，而且好的牙齒我們吃東西都會香一點，所以牙齒對我們很重要，想要有潔白的牙齒，就一定要勤涮牙，最好是每頓飯後都應該刷牙，不能吃太多的糖，糖對牙齒特別不好。應該多吃水果，勤刷牙。