瑜伽豐胸基本入門動作運動打造傲人胸圍

概 述

隨著現代社會的不斷進步，人們對於自身的要求也越來越高。在最近幾年，人們在生活中掀起了一股養生浪潮，很多現代的年輕女性都特別看重自己的身材，所以，會選擇在下班之後或者是周末的時候去通過瑜伽鍛煉的方式來改善自己的身材，是自己的身材看起來更加的豐滿有型。那麼，在我們的日常生活中，我們可以通過哪些瑜伽方式來達到我們想要的塑形效果呢？

步驟/方法：

1瑜伽不僅能改善身體機能，也能夠是自己的身材看起來更加的豐滿，所以，如果對自己的胸部不夠自信的女性朋友，在平時是可以通過練瑜伽的方式來調整自己的胸部，是自己更加有自信。

2第一式，簡易風吹樹式，首先讓身體站立在地面上，雙腳並攏，開始吸氣，使右手抬高到耳朵處，身體倒向左側，進行三個來回的呼吸，之後吸氣身體恢復到最開始的姿勢，最後交換方向重復四次

3第二式，貓伸展式，雙腳跪坐在地面上，雙手手掌放在雙腳的兩側，手臂和大腿與地面垂直，盡量讓臀部往上翹，保持均勻的呼吸，使脊椎保持繃直的狀態，然後恢復到最初的姿勢，重復五次。

注意事項：

需要廣大女性朋友注意的是，在練習瑜伽的時候，最好是先進行簡單的熱身鍛煉，以免不小心拉傷韌帶，平時也要買一些帶有塑形功能的內衣，防止胸部進行大幅度下垂。